A vergonha não motiva a mudança, ela a bloqueia

Existe a crença comum de que, se você se sentir mal o suficiente por uma falha, finalmente vai corrigi-la — então as pessoas se atacam esperando provocar uma mudança. Acontece o contrário.

A vergonha faz as pessoas se esconderem, se defenderem ou congelarem — nada disso leva ao crescimento, enquanto a culpa e a decepção honesta deixam espaço para agir. Se você quer mudar um comportamento, largue o autodesprezo e fique só com a parte do sentimento que aponta o que fazer diferente.