Первый час без телефона: простая забота о психическом здоровье

Первый час после пробуждения задаёт эмоциональный тон всего дня. Взять телефон сразу — значит ещё до полного пробуждения погрузиться в чужие требования, тревожные новости и поводы для сравнений — раньше, чем ты вообще успел проснуться. Час без телефона утром — это не роскошь. Это буфер между сном и миром: пространство, в котором ты встречаешь день на своих условиях. На всё остальное времени хватит. Телефон подождёт.