No delegues tu estado de ánimo a un feed

Si lo primero que haces por la mañana es revisar el teléfono, estás entregando tu estado emocional a un algoritmo. Los feeds están diseñados para provocar reacciones — indignación, envidia, ansiedad, comparación — porque las reacciones generan engagement. El contenido que ves no fue elegido para que tu mañana sea mejor; fue elegido para que sigas haciendo scroll.

Tu estado de ánimo durante la primera hora del día marca el tono de todo lo que sigue. Eso es demasiado importante para entregárselo al motor de recomendaciones de una corporación. Aunque sean cinco minutos antes de revisar nada — un vaso de agua, un estiramiento, un momento de silencio — cambia lo que llevas al resto del día.