Одиночество — такой же фактор риска для здоровья, как курение

Это не метафора — исследования показывают, что хроническое одиночество повышает риск болезней сердца, инсульта, деменции и ранней смерти примерно так же, как выкуривание 15 сигарет в день. Одиночество запускает хронические стрессовые гормоны, которые со временем повреждают сердечно-сосудистую и иммунную системы. Не нужен огромный круг общения — даже одна-две значимые связи дают измеримый эффект. Если вы чувствуете себя изолированным, относитесь к этому как к приоритету здоровья, а не личной слабости. Вступите в группу, позвоните старому другу, станьте волонтёром. Вашему телу нужна связь с людьми так же, как движение и сон.