La soledad es un riesgo para la salud tan serio como fumar

No es una metáfora — la investigación muestra que la soledad crónica aumenta el riesgo de enfermedades cardiacas, ictus, demencia y muerte prematura en una medida comparable a fumar 15 cigarrillos al día. La soledad desencadena hormonas de estrés crónico que dañan los sistemas cardiovascular e inmunológico con el tiempo. No necesitas un gran círculo social — incluso una o dos conexiones significativas marcan una diferencia medible. Si te has sentido aislado, trátalo como una prioridad de salud, no como un fracaso personal. Únete a un grupo, llama a un viejo amigo, hazte voluntario. Tu cuerpo necesita conexión igual que necesita movimiento y sueño.