O conflito nao e o inimigo -- a evitacao e
Evitar conversas dificeis causa mais dano do que o proprio conflito.
9
Coragem
Peca desculpas de verdade -- diga o que voce fez de errado, nao "sinto que voce se sinta assim"
Um pedido de desculpas real assume a responsabilidade pelo que voce fez, nao apenas reconhece o que o outro sente.
17
Estabelecer limites nao e egoismo, e necessario
Limites protegem sua energia e tornam relacionamentos saudaveis e sustentaveis possiveis.
8
Negocie seu aluguel — proprietarios preferem dar desconto a procurar novo inquilino
A rotatividade de inquilinos custa 1-2 meses de aluguel aos proprietarios, entao uma negociacao educada na renovacao pode economizar milhares por ano.
11
A ansiedade financeira diminui quando voce troca a evasao por uma simples planilha
A maior parte da ansiedade financeira vem da evasao — anotar seus numeros reais substitui o medo por um plano viavel.
8
Aprender a negociar seu salario vale mais do que a maioria dos aumentos
Uma conversa desconfortavel sobre salario pode valer dezenas de milhares ao longo da carreira — prepare-se, pratique e pergunte.
11
Pare de comprar coisas para impressionar pessoas que voce nem gosta
Se voce nao compraria sem plateia, nao esta comprando para si mesmo — esta alugando aprovacao.
22
Intimidade nao e so sexo -- e confiar a alguem suas fraquezas
A verdadeira intimidade e a seguranca de ser imperfeito diante de alguem sem medo de perde-lo.
11
Como reconectar com um amigo antigo sem que fique estranho
Escreva com honestidade e simplicidade -- a maioria das pessoas sente alivio quando alguem da o primeiro passo.
16
O que fazer quando voce percebe que o toxico e voce
Pare de se defender, procure ajuda profissional e prove a mudanca com acoes sustentadas -- nao apenas palavras.
10
Como terminar um relacionamento sem destruir um ao outro
Seja honesto, seja gentil, de um motivo claro e depois de espaco para ambos se curarem.
13
Zona de conforto e zona de segurança não são a mesma coisa
Conforto e segurança não são a mesma coisa: um protege, o outro apenas impede que você cresça.
13
Desconforto não é sinal de que você está fazendo algo errado
Desconforto durante o crescimento é evidência de que algo está mudando — não sinal de que você está fazendo errado.
5
Você não precisa entender tudo para seguir em frente
A clareza raramente vem antes da ação — com mais frequência, ela chega por causa dela.
12
Esperar até estar "pronto" para buscar ajuda
Você não precisa esperar as coisas ficarem insuportáveis para pedir ajuda — a prontidão vem de começar, não de esperar.
6
O que fazer quando você percebe que precisa de ajuda profissional
Verifique o plano de saúde, escolha o tipo certo de profissional, saiba que pode trocar — e não precisa estar em crise para começar.
8
Decepcionar os outros costuma ser o preço de se proteger
Sentir culpa ao dizer não é sinal de falta de hábito — não de que você estava errado.
9
Evitar alimenta o medo — o que você resiste, persiste
Evitar ensina ao seu cérebro que o medo é real — a exposição gradual é o que realmente o diminui.
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