Konflikt ist nicht der Feind -- Vermeidung ist es
Schwierige Gesprache zu vermeiden richtet mehr Schaden an als der Konflikt selbst.
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Mut
Entschuldige dich richtig -- sag, was du falsch gemacht hast, nicht "tut mir leid, dass du so fuhlst"
Eine echte Entschuldigung ubernimmt Verantwortung fur das, was du getan hast, nicht nur fur die Gefuhle des anderen.
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Grenzen setzen ist nicht egoistisch, sondern notwendig
Grenzen schutzen deine Energie und machen gesunde, nachhaltige Beziehungen moglich.
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Verhandle deine Miete — Vermieter geben lieber Rabatt als einen neuen Mieter zu suchen
Mieterwechsel kostet Vermieter 1-2 Monatsmieten, daher kann eine hoefliche Verhandlung bei Verlaengerung dir Hunderte im Jahr sparen.
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Finanzielle Angst schrumpft wenn du Vermeidung durch eine einfache Tabelle ersetzt
Die meiste finanzielle Angst kommt von Vermeidung — das Aufschreiben deiner echten Zahlen ersetzt Furcht durch einen machbaren Plan.
8
Gehaltsverhandlung zu lernen ist mehr wert als die meisten Gehaltserhoehungen
Ein unangenehmes Gespraech ueber Gehalt kann ueber eine Karriere Zehntausende wert sein — bereite dich vor, uebe und frag.
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Hoer auf, Dinge zu kaufen, um Leute zu beeindrucken, die du nicht einmal magst
Wenn du es ohne Publikum nicht kaufen wuerdest, kaufst du es nicht fuer dich selbst — du mietest Anerkennung.
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Intimitaet ist nicht nur Sex -- es bedeutet, jemandem deine Schwaechen anzuvertrauen
Wahre Intimitaet ist die Sicherheit, vor jemandem unvollkommen zu sein, ohne Angst, ihn zu verlieren.
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Wie du dich mit einem alten Freund wieder verbindest, ohne dass es unangenehm wird
Melde dich ehrlich und einfach -- die meisten Menschen sind erleichtert, wenn jemand den ersten Schritt macht.
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Was tun, wenn du erkennst, dass du der Toxische bist
Hoer auf dich zu verteidigen, such professionelle Hilfe und beweise Veraenderung durch anhaltendes Handeln -- nicht nur Worte.
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Wie du Schluss machst, ohne euch gegenseitig zu zerstoeren
Sei ehrlich, sei freundlich, nenne einen klaren Grund und gib dann Raum, damit ihr beide heilen koennt.
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Komfortzone und Sicherheitszone sind nicht dasselbe
Komfort und Sicherheit sind nicht dasselbe: das eine schützt dich, das andere hält dich nur vom Wachsen ab.
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Unbehagen ist kein Zeichen, dass du etwas falsch machst
Unbehagen beim Wachstum ist Beweis dafür, dass sich etwas verändert — kein Signal, dass du etwas falsch machst.
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Du musst nicht alles verstehen, um voranzukommen
Klarheit kommt selten vor der Handlung — meistens entsteht sie erst durch sie.
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Warten, bis man \"bereit\" ist, Hilfe zu suchen
Du musst nicht warten, bis die Dinge unerträglich sind, um Hilfe zu bitten — Bereitschaft kommt durch das Anfangen, nicht durch das Warten.
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Was tun, wenn du merkst, dass du professionelle Hilfe brauchst
Prüfe die Versicherung, wähle den richtigen Fachtyp, denk daran dass du wechseln kannst — und warte nicht auf eine Krise, um anzufangen.
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Andere zu enttäuschen ist oft der Preis, sich selbst zu schützen
Schuldgefühle nach einem Nein zeigen, dass du es nicht gewohnt bist — nicht, dass du falsch lagst.
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Vermeidung nährt die Angst — was du bekämpfst, bleibt bestehen
Vermeidung lehrt dein Gehirn, dass die Angst berechtigt ist — schrittweise Konfrontation lässt sie wirklich schrumpfen.
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