Em vez de 'Como você está?' pergunte o que realmente anima ou preocupa a pessoa agora
Perguntas genéricas recebem respostas genéricas -- pergunte algo específico para começar uma conversa de verdade.
8
Relacionamentos
Amor, amizade, família e a arte de estar com pessoas. Limites, comunicação, confiança e saber quando segurar e quando soltar.
137 conselhos
A regra dos três primeiros minutos: cumprimente seu parceiro com calor genuíno
Os primeiros minutos do reencontro definem o tom da noite -- faça-os calorosos e intencionais.
12
Faca uma pausa de 20 minutos no meio de uma discussão quando estiver perdendo o controle
Quando a inundação fisiológica se ativa, a conversa produtiva se torna impossível -- afaste-se por 20 minutos.
8
Escreva para seus pais que os ama enquanto estão vivos
Não espere pelo elogio fúnebre -- as palavras que mais importam são as ditas enquanto ainda podem ser ouvidas.
19
Use declarações com 'Eu': 'Eu me sinto sozinho quando...' em vez de 'Você sempre...'
"Você sempre" gera defesa; "Eu sinto" abre dialogo -- mesma mensagem, recepção completamente diferente.
10
Faca regularmente uma revisão do relacionamento: o que funciona é o que deve mudar
Casais que discutem proativamente o relacionamento detectam problemas pequenos antes que virem crises.
12
Antes de criticar, encontre duas coisas para apreciar genuinamente
A critica chega diferente quando a pessoa sabe que você vê o quadro todo, não so as falhas.
5
Abrace seu parceiro por 20 segundos -- isso reduz fisicamente o estresse de ambos
A ocitocina precisa de cerca de 20 segundos de contato real para ser liberada -- um abraco rápido não basta.
10
Em vez de 'Desculpe pelo atraso,' diga 'Obrigado por me esperar'
Reformular desculpa como gratidão muda o foco da sua culpa para a generosidade do outro.
17
Mande a mensagem quando pensar em alguém -- não adie
O impulso de escrever já é o motivo -- aja antes que a cabeça te convença do contrario.
13
Facilite a amizade: combine o próximo encontro antes de se despedir
Promessas vagas de se encontrar matam amizades -- marque uma data concreta antes de se despedir.
11
Aprenda a linguagem de estresse do seu parceiro -- como ele age sob pressão
Conhecer o padrão de estresse do parceiro evita que você confunda sobrecarga com rejeição ou raiva.
13
Defenda seu parceiro em público, resolva problemas em particular
Lealdade pública constrói confiança; critica pública causa feridas que desculpas privadas dificilmente curam.
9
Faca perguntas esclarecedoras até entender completamente a posição do outro
A maioria dos conflitos nasce de suposições, não de discordâncias reais -- perguntas esclarecedoras os dissolvem antes de começar.
17
Passe uma noite por semana juntos sem dispositivos
Uma noite sem telas por semana revela o estado real da sua conexão -- e da espaço para fortalece-la.
10
O pequeno "como vai?" previne o grande desaparecimento
Relacionamentos morrem de silêncio acumulado, não de eventos dramáticos -- pequenas mensagens regulares previnem o distanciamento.
12
A regra 2-2-2: encontro a cada 2 semanas, viagem a cada 2 meses, férias a cada 2 anos
Uma regra simples de agenda que impede que "a gente nunca faz mais nada junto" se torne verdade.
10
Discuta assuntos difíceis durante uma caminhada -- lado a lado é mais fácil
Caminhar lado a lado reduz as defesas emocionais e faz conversas difíceis parecerem menos confrontos.
10