Você não é seus pensamentos

Sua mente produz pensamentos da mesma forma que um rio produz correntezas — constantemente, automaticamente, e nem sempre na direção que você escolheria. Ter um pensamento sombrio não faz de você uma pessoa sombria. Ter um pensamento ansioso não significa que o perigo é real.

Você é quem percebe os pensamentos, não os pensamentos em si. Essa pequena distância entre você e o que sua mente gera é onde mora a sua liberdade. Você não precisa acreditar em tudo que pensa, e certamente não precisa agir de acordo.