Dor é feedback, não medalha de honra

"Sem dor, sem ganho" convenceu muita gente a ignorar sinais que o corpo envia por um motivo. Dor muscular após um bom treino é uma coisa. Dor aguda, dor articular ou dor que não melhora com descanso é seu corpo dizendo que algo está errado. Ignorar não te torna mais forte — transforma um problema pequeno em crônico. Aprenda a distinguir entre desconforto produtivo e sinais reais de alerta. Descanse quando precisar. Busque ajuda cedo. O objetivo é se mover bem por décadas, não impressionar alguém esta semana.