Qué hacer cuando un hábito que estás construyendo se rompe una y otra vez
Hazlo más pequeño. Si no puedes hacer 30 minutos, haz 5. Si no puedes hacerlo a diario, hazlo tres veces por semana. El objetivo no es la perfección, sino mantener la racha viva de alguna forma.
La constancia de aparecer importa más que la dosis. Una práctica de cinco minutos que realmente haces le gana a una rutina ambiciosa que abandonas cada dos semanas.
La idea
Si un hábito se rompe constantemente, achícalo hasta que funcione. Aparecer imperfectamente es mejor que abandonar.
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