O que fazer quando um hábito que você está construindo quebra de novo
Diminua. Se não consegue fazer 30 minutos, faça 5. Se não consegue fazer todo dia, faça três vezes por semana. O objetivo não é perfeição — é manter a sequência viva de alguma forma.
A consistência de aparecer importa mais do que a dose. Uma prática de cinco minutos que você realmente faz supera uma rotina ambiciosa que você sempre abandona.
A ideia
Se o hábito não para de quebrar, diminua até que funcione. Aparecer de forma imperfeita é melhor do que desistir.
Experiência viva
ainda sem históriasFaça login para deixar um comentário.
Ainda não há histórias — seja o primeiro a compartilhar sua experiência.