O que fazer quando um habito que voce esta construindo quebra de novo
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Diminua. Se nao consegue fazer 30 minutos, faca 5. Se nao consegue fazer todo dia, faca tres vezes por semana. O objetivo nao e perfeicao — e manter a sequencia viva de alguma forma.
A consistencia de aparecer importa mais do que a dose. Uma pratica de cinco minutos que voce realmente faz supera uma rotina ambiciosa que voce sempre abandona.
A ideia
Se o habito nao para de quebrar, diminua ate que funcione. Aparecer de forma imperfeita e melhor do que desistir.
Experiência viva
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