¿Le dirías eso a un amigo?

Escucha cómo te hablas después de un error — "eres tan tonto, siempre arruinas todo". Ahora imagina decirle esa misma frase a un amigo que acaba de cometer el mismo error; no lo harías, porque es cruel y no le ayudaría a mejorar.

La próxima vez que tu voz interior se vuelva cruel, detente y tradúcela en lo que realmente le dirías a alguien que te importa. Esa es una forma más justa de hablarle a una persona que lo está intentando — que es exactamente lo que eres tú.