Reaccionar no es lo mismo que responder

Una reacción es instantánea y automática — viene de la parte más antigua y rápida de tu cerebro. Una respuesta es lo que sucede cuando dejas que el primer impulso pase a través de ti sin actuar. La diferencia entre ambas suele ser de unos tres segundos, y esos tres segundos pueden salvar una relación, una carrera o simplemente tu tarde.

Esto no significa reprimir lo que sientes. Significa crear un espacio — una respiración, una pausa, un momento donde te preguntas "¿Qué quiero realmente que pase aquí?" El sentimiento seguirá ahí después de la pausa. Pero tus decisiones serán tuyas y no de tu adrenalina.