Reagir não é o mesmo que responder

Uma reação é instantânea e automática — ela vem da parte mais antiga e rápida do seu cérebro. Uma resposta é o que acontece quando você deixa o primeiro impulso passar por você sem agir. A diferença entre as duas geralmente é de uns três segundos, e esses três segundos podem salvar um relacionamento, uma carreira ou simplesmente a sua tarde.

Isso não significa reprimir o que você sente. Significa criar um espaço — uma respiração, uma pausa, um momento onde você se pergunta "O que eu realmente quero que aconteça aqui?" O sentimento ainda estará lá depois da pausa. Mas suas escolhas serão suas, e não da sua adrenalina.