Repasa lo más difícil justo antes de dormir

El sueño consolida lo último con lo que trabajó tu cerebro, así que lo último que repasas antes de dormir gana una ventaja enorme. La mayoría desperdicia ese momento con el teléfono. Dedica los últimos cinco minutos antes de dormir a repasar la única cosa más difícil que estudiaste ese día.

Escríbela en una tarjeta, léela despacio y cierra los ojos sobre eso, no sobre un feed. Ponte a prueba con lo mismo a la mañana siguiente — probablemente te parecerá más fácil.