Wiederhole das Schwierigste kurz vor dem Schlafen

Schlaf festigt, woran dein Gehirn zuletzt gearbeitet hat, also bekommt das Letzte, was du vor dem Schlafen wiederholst, einen großen Vorteil. Die meisten verschwenden diesen Moment mit dem Handy. Verbring die letzten fünf Minuten vor dem Schlafen damit, die schwierigste Sache des Tages zu wiederholen.

Schreib sie auf eine Karte, lies sie langsam und lass die Augen dabei zufallen, statt bei einem Feed. Teste dich morgen früh mit demselben Punkt — er wird dir wahrscheinlich leichter fallen.