Führe an schlechten Tagen eine „Erledigt"-Liste statt einer To-do-Liste
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howtolive.guide
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An Tagen, an denen du keine Energie hast, ist eine To-do-Liste nur ein Verzeichnis deiner Misserfolge. Schreib stattdessen auf, was du bereits erledigt hast — auch wenn es "aufgestanden", "Wasser getrunken" oder "eine Nachricht beantwortet" ist. Jeder Punkt zählt. Das macht den schweren Tag nicht leichter. Aber es erinnert dich daran, dass du dich noch bewegst, auch wenn es sich nicht so anfühlt.
Der Kern
An energiearmen Tagen halte fest, was du bereits getan hast, statt was noch aussteht — das gibt dir ein Gefühl von Handlungsfähigkeit zurück.
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