Angst ist dein Gehirn, das versucht, dich vor einer Zukunft zu schützen, die nicht existiert

Angst ist kein Fehler — sie ist ein uraltes Alarmsystem, das seinen Job etwas zu eifrig erledigt. Dein Gehirn sucht nach Bedrohungen und findet sie überall, selbst an Orten, die völlig sicher sind. Es löst Probleme, die noch gar nicht passiert sind, und das ist erschöpfend.

Das Gegenmittel ist nicht, gegen die Angst zu kämpfen oder so zu tun, als wäre sie nicht da. Es ist, dich sanft daran zu erinnern: Genau jetzt, in diesem Moment, bin ich in Ordnung. Bringe deine Aufmerksamkeit zurück zu dem, was real ist — deinem Atem, dem Boden unter deinen Füßen, den tatsächlichen Fakten dieses Augenblicks. Die Zukunft kommt nach ihrem eigenen Zeitplan; du musst nicht schon vorher dort leben.