Machen Sie die gesunde Wahl zur einfachsten Wahl

Sie essen eher den Apfel, wenn er auf der Theke liegt und die Chips hinten im Schrank stehen. Gesundheitsentscheidungen fallen am Punkt des geringsten Widerstands, nicht in Momenten maximaler Willenskraft. Gestalten Sie Ihre Umgebung so, dass die gesunde Option die einfachste ist. Bereiten Sie Mahlzeiten im Voraus zu. Stellen Sie Ihre Laufschuhe an die Tür. Behalten Sie Ihre Wasserflasche auf dem Schreibtisch. Wenn die richtige Wahl die bequeme Wahl ist, brauchen Sie keine Disziplin — Sie werden sie einfach automatisch treffen.