Приём Геймлиха — знайте его до того, как понадобится
Выучите приём Геймлиха до того, как случится экстренная ситуация — пять минут практики могут спасти жизнь подавившемуся человеку.
12
Смелость
Основы самозащиты — это не про драку
Самозащита — это осознанность и побег, а не драка. Ваша цель — всегда уйти в безопасности, а не победить.
22
Научите ребёнка: потерялся — ищи маму с детьми
Дайте потерявшемуся ребёнку план действий, а не только запрет — «найди маму с детьми» — это понятно, безопасно и придаёт уверенности.
5
Что делать, если вам кажется, что за вами следят
Никогда не идите домой, если за вами следят — подтвердите четырьмя поворотами, идите в людное место и зовите на помощь.
10
Никогда не позволяйте увести вас в другое место
Шансы на выживание резко падают во втором месте — сопротивляйтесь, бегите, кричите, делайте всё, чтобы не дать себя увезти.
8
Как разрядить конфликт с агрессивным незнакомцем
Цель конфликта с незнакомцем — уйти в безопасности, а не доказать свою правоту.
7
Для жизни не существует сценария
Жизнь не следует универсальному расписанию — вехи, по которым вы себя оцениваете, были придуманы, а не предопределены.
7
Абсурд — не повод сдаться, а повод стать свободным
Молчание вселенной не враждебно — оно означает, что каждый созданный вами смысл по-настоящему ваш.
5
Смелость быть нелюбимым — это смелость быть свободным
Свобода начинается, когда вы перестаёте позволять страху неодобрения диктовать ваши решения — дело не в бунте, а в честности.
11
Вы имеете право передумать о том, что важно
Менять свои ценности — не непоследовательность, а естественная эволюция человека, внимательного к собственной жизни.
9
Нигилизм — это дверь, а не пункт назначения
Нигилизм — не конец смысла, а отправная точка для создания собственного.
7
Жить по «надо» — значит жить чужой жизнью
Ставьте под вопрос каждое «надо» в своей жизни — многие из них принадлежат чужому представлению о том, кем вы должны быть.
20
Страдание без смысла невыносимо — ищите урок
Когда приходит трудность, ищите, чему она может научить — поиск смысла в страдании не даёт ему вас поглотить.
5
Осознание собственной смертности делает жизнь ярче
Принятие конечности времени не порождает страх — оно отсекает мелочное и делает важное почти невыносимо ярким.
23
Осмысленная жизнь требует трудных шагов
Выберите одну трудную, но важную задачу и сделайте первый шаг сегодня — смысл живёт по ту сторону дискомфорта.
6
Как начать заново, когда всё изменилось
Начать заново — не значит начать с нуля. Вы несёте с собой весь опыт, и теперь можете строить для того, кто вы есть на самом деле.
13
Предназначение не находят, а создают
Перестаньте ждать озарения и начните строить своё предназначение через осознанные ежедневные действия.
21
Ловушка невозвратных затрат работает и с мечтами
Годы, вложенные в путь, который вам больше не подходит, уже потрачены в любом случае — важен лишь лучший следующий шаг.
8