Was tun, wenn du vermutest, dass dir jemand folgt
Geh nie nach Hause, wenn dir jemand folgt — bestätige mit vier Abzweigungen, geh an einen belebten Ort und ruf laut um Hilfe.
10
Mut
Was tun, wenn du dich in einem Taxi oder Mietwagen unsicher fühlst
Wenn sich eine Fahrt falsch anfühlt, ruf laut jemanden an, teile deinen Standort und verlange, an einem öffentlichen Ort rausgelassen zu werden.
7
Eskalation ist ein Werkzeug, keine Beleidigung
Nach einem Vorgesetzten zu fragen oder einen Fall zu eskalieren ist ein legitimes Problemlösungswerkzeug, keine Unhöfligkeit — tue es ruhig und sachlich.
11
Was bei einer schweren allergischen Reaktion zu tun ist
EpiPen zuerst, sofort Notruf wählen und die Person hinlegen — Anaphylaxie kann nach der Erstbehandlung zurückkehren.
13
Grundlagen der Herz-Lungen-Wiederbelebung — was jeder wissen sollte
Reagiert jemand nicht und atmet nicht normal, Notruf wählen und kräftig und schnell auf die Brustmitte drücken, 100-120 Kompressionen pro Minute — unvollkommene HLW ist viel besser als keine.
15
Was bei einem Brand in Ihrem Gebäude zu tun ist
Sofort raus, Türen schließen, Treppen nehmen und nie zurück für Sachen — kennen Sie die Fluchtwege, bevor Sie sie brauchen.
16
Trage eine Pfeife oder einen Personenalarm am Schlüsselbund
Ein Personenalarm oder eine Pfeife zieht Aufmerksamkeit auf sich, ohne dass du rufen musst. Trag einen am Schlüsselbund — und löse den Sirenenalarm mit ausgestrecktem Arm aus, nie neben einem Ohr.
23
Vertraue dem seltsamen Gefühl, bevor du es erklären kannst
Dein Bauchgefühl ist dein Unterbewusstsein, das Gefahr erkennt, bevor dein Verstand sie erklären kann — vertraue dem Signal, geh zuerst, denk später nach.
5
Der Heimlich-Griff — Kennen Sie ihn, bevor Sie ihn brauchen
Lernen Sie den Heimlich-Griff vor einem Notfall — fünf Minuten Übung können jemandem das Leben retten, der vor Ihnen erstickt.
12
Grundprinzipien der Selbstverteidigung — es geht nicht ums Kämpfen
Selbstverteidigung bedeutet Aufmerksamkeit und Flucht, nicht Kampf — Ihr Ziel ist immer, sicher wegzukommen.
22
Sage Kindern: Wenn du dich verirrst, suche eine Mutter mit Kindern
Gib verlorenen Kindern einen Handlungsplan, nicht nur eine Warnung — "finde eine Mama mit Kindern" ist klar, sicher und stärkend.
5
Rufe 'Feuer!' statt 'Hilfe!' um Aufmerksamkeit zu bekommen
"Feuer" bedroht alle in der Nähe und erzeugt sofortige Reaktion — "Hilfe" löst den Zuschauereffekt aus und wird ignoriert.
5
Lass dich niemals an einen zweiten Ort bringen
Überlebenschancen sinken dramatisch am zweiten Ort — wehre dich, renne, mach Lärm, tu alles um nicht bewegt zu werden.
8
Wie du eine Konfrontation mit einem aggressiven Fremden entschärfst
Dein Ziel bei einer Konfrontation mit einem Fremden ist es, sicher wegzukommen — nicht Recht zu behalten.
7
Sinn wird nicht gefunden, sondern geschaffen
Hör auf, auf deinen Lebenssinn zu warten, und fang an, ihn durch bewusstes, tägliches Handeln aufzubauen.
21
Ein sinnvolles Leben erfordert schwierige Dinge
Wähle eine schwierige Sache, die zählt, und mach heute den ersten Schritt — Sinn liegt jenseits der Bequemlichkeit.
6
Leiden ohne Sinn ist unerträglich — finde die Lektion
Wenn schwere Zeiten kommen, suche nach dem, was sie dich lehren können — die Suche nach Sinn im Leiden bewahrt dich davor, daran zu zerbrechen.
5
Was tun, wenn du dich zu alt fühlst, um noch einmal anzufangen
Die Stimme, die sagt, es sei zu spät, ist Angst, nicht Weisheit — in fünf Jahren wirst du dir wünschen, heute angefangen zu haben.
11