Эмоции — это информация, а не приказы
H
howtolive.guide
·
Когда возникает чувство, оно рассказывает вам что-то о вашем мире — но не указывает, что делать. Злость может означать, что ваши границы нарушили, но это не значит, что нужно взрываться. Грусть может означать, что вам что-то важно, но это не значит, что всё рушится.
Практика проста: заметьте чувство, назовите его, а затем решите, что делать с той информацией, которую оно несёт. Именно вы выбираете реакцию — не эмоция.
Смысл
Проживайте эмоции полностью, но помните — решение за вами, а не за чувством.
Живой опыт
2 историиВойдите, чтобы оставить комментарий.
Я злился на коллегу полгода, пока не понял, что злость говорила мне о нарушенных границах, а не о том, что коллега плохой человек. Когда я наконец озвучил проблему спокойно, она решилась за один разговор.
У меня похожая история, только с близким другом. Полгода молчал вместо того, чтобы просто сказать.