Аудит уведомлений — отключите всё, что не по-настоящему срочно

Большинство уведомлений существуют ради приложения, а не ради вас. Каждый звук отвлекает внимание, разрушает фокус и запускает микро-решение: проверить сейчас или проигнорировать? Умножьте это на десятки приложений — и вы каждый день теряете значительные когнитивные ресурсы на вещи, которые могли бы подождать.

Проведите полный аудит уведомлений: пройдитесь по каждому приложению на телефоне и компьютере и задайте один вопрос — будет ли разница, если я увижу это на два часа позже? Если да — оставьте. Если нет — отключите. Для большинства людей реального оповещения заслуживают только звонки, сообщения от близких и напоминания календаря. Всё остальное — шум в костюме срочности.