Consistência vence intensidade, sempre

Uma hora por dia supera dez horas uma vez por mês. No momento não parece assim — uma sessão maratona parece heroica, enquanto a prática diária parece comum. Mas ao longo de semanas e meses, quem apareceu todos os dias está muito à frente.

O efeito composto é real. O esforço pequeno e constante se acumula de uma forma que os surtos de intensidade nunca conseguem. Confie no processo, mesmo quando parecer lento.