Crea un "estacionamiento" para ideas que aparecen durante el trabajo enfocado

Estás concentrado en una tarea cuando aparece un pensamiento aleatorio: "Debería responder ese mensaje", "Tengo que buscar vuelos", "¿Y si probamos otro enfoque?" Si lo persigues, pierdes el enfoque. Si intentas retenerlo en la memoria, te distrae.

Ten un bloc de notas o un documento en blanco a mano. Cuando un pensamiento ajeno aparezca, escríbelo en una línea y vuelve al trabajo. Lo procesarás después — pero tu flujo se mantiene intacto ahora.