Seus sentimentos são válidos, mas nem sempre são precisos

Um sentimento é real no momento em que você o sente — isso nunca está em questão. Mas a história que sua mente constrói ao redor dele pode estar completamente errada. "Sinto que ninguém se importa comigo" é uma experiência genuína. Não significa que ninguém realmente se importa. Validar uma emoção e acreditar na interpretação que vem com ela são duas coisas diferentes. Você pode acolher o sentimento sem aceitar a narrativa.