Peça desculpas pelas suas ações, nunca pelos seus sentimentos

Você pode sentir qualquer coisa — raiva, ciúme, ressentimento, inveja. Sentimentos não são falhas morais. São dados. O que você escolhe fazer com eles é onde começa sua responsabilidade. "Desculpe por ter gritado" é responsabilidade. "Desculpe por ter ficado com raiva" é apagamento de si mesmo — isso te ensina que certas emoções são erradas de sentir, o que as torna mais difíceis de lidar, não mais fáceis. Peça desculpas pelo impacto do seu comportamento, não pela emoção que estava por trás dele.