Salir al aire libre es una intervención para el sistema nervioso

Cuando sales, tu sistema nervioso cambia de marcha. La luz natural calibra tu ritmo circadiano, los sonidos ambientales llevan la atención hacia afuera y el movimiento — aunque sea lento — libera la tensión acumulada. No necesitas una caminata larga ni correr; diez minutos caminando por la manzana bastan para interrumpir un ciclo de estrés. Si llevas todo el día encerrado y te sientes agotado o inquieto, salir no es un capricho — es primeros auxilios.