Wie du nach einer langen Pause wieder in den Arbeitsrhythmus findest

Versuche nicht, am ersten Tag alles nachzuholen. Der Drang zu beweisen, dass du wieder voll da bist, fuehrt genau dazu, dass du am Mittwoch ueberfordert bist. Beginne mit einer kurzen, einfachen Aufgabe, um Schwung aufzubauen. Plane eine leichte erste Woche.

Dein Gehirn braucht eine Anlaufphase. Volle Intensitaet am ersten Tag zu erzwingen ist wie ein Sprint im ersten Kilometer eines Marathons — es fuehlt sich stark an, kostet aber spaeter.