Was tun, wenn du erkennst, dass du der Toxische bist

Diese Erkenntnis ist selten und wirklich wertvoll -- die meisten Menschen kommen nie dahin. Schritt eins: Hoer auf, dich zu verteidigen. Der Instinkt zu erklaeren, zu rechtfertigen oder umzudrehen ist genau das Muster, das dich hierher gebracht hat. Schritt zwei: Hol dir professionelle Hilfe. Selbsthilfe-Artikel reichen fuer tief sitzende Muster nicht aus. Schritt drei: Mach Wiedergutmachung durch veraendertes Verhalten ueber die Zeit, nicht durch grosse Entschuldigungen. Worte ohne konsequentes Handeln sind nur eine weitere Form der Manipulation -- selbst wenn du es nicht so meinst.