Andere Menschen als einzigen emotionalen Regulierer nutzen

Wenn du dich nur beruhigen kannst, wenn dich jemand versichert, dich nur okay fühlen kannst, wenn dich jemand bestätigt, nur entspannen kannst, wenn eine bestimmte Person körperlich anwesend ist — das ist nicht nur Verbindung. Das ist emotionale Abhängigkeit. Die Beziehung leistet Arbeit, die dir gehört.

Co-Regulation — sich gegenseitig beruhigen, Trost in der Anwesenheit finden — ist gesund und menschlich. Aber wenn eine andere Person zu deiner einzigen Regulierungsquelle wird, kann ein nicht erreichter Anruf zu einer Krise werden. Etwas Kapazität zur Selbstberuhigung aufzubauen bedeutet nicht, kalt oder übermäßig autark zu werden — es bedeutet, nicht das gesamte Gewicht deines Nervensystems auf jemand anderen zu legen.