Die 90-Sekunden-Regel: Emotionen sind kürzer, als du denkst
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Die neurochemische Lebensdauer einer Emotion beträgt etwa 90 Sekunden. Alles danach bist du, der sie mit Gedanken füttert. Wenn dich ein starkes Gefühl trifft, nimm es wahr, atme und warte 90 Sekunden — die rohe Welle wird vorbeigehen. Was danach bleibt, ist eine Geschichte, die du dir erzählst, und Geschichten lassen sich umschreiben.
Der Kern
Die chemische Welle jeder Emotion dauert etwa 90 Sekunden — alles danach ist eine Geschichte, die du verändern kannst.
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