La regla de los 90 segundos: las emociones son más cortas de lo que crees
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La vida neuroquímica de una emoción dura unos 90 segundos. Todo lo que viene después eres tú alimentándola con pensamientos. Cuando te golpee una emoción fuerte, nótala, respira y espera 90 segundos — la ola cruda pasará. Lo que queda después es una historia que te estás contando, y las historias se pueden reescribir.
La idea
La ola química de cualquier emoción dura unos 90 segundos — todo lo demás es una historia que puedes elegir cambiar.
Experiencia viva
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