Mobilität entsteht durch kleine tägliche Bewegungen, nicht durch Wochenend-Marathons

Sie können Jahre der Steifheit nicht in einer intensiven Dehneinheit beheben. Tatsächlich macht zu starkes Forcieren die Dinge meist schlimmer. Mobilität verbessert sich durch sanfte, tägliche Bewegung — fünf bis zehn Minuten Dehnung, Gelenkkreise oder Yoga-Flows jeden Morgen summieren sich über Wochen und Monate beeindruckend. Denken Sie daran wie ans Zähneputzen: Der Wert liegt in der Routine, nicht im einzelnen Ereignis. Ein bisschen jeden Tag schlägt eine Stunde pro Woche.