Sie brauchen keine perfekte Ernährung, Sie brauchen eine beständige
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Die Jagd nach dem idealen Ernährungsplan lässt die meisten Menschen innerhalb weniger Wochen aufgeben. Was wirklich funktioniert, ist einfacher: Essen Sie echte Lebensmittel, vor allem Pflanzen, in Portionen, die satt, aber nicht überfüllt machen. Tun Sie das an den meisten Tagen und verzeihen Sie sich den Rest. Beständigkeit über die Zeit schlägt immer kurzfristige Perfektion.
Der Kern
Eine akzeptable Ernährung, an der Sie dranbleiben, schlägt eine perfekte, die Sie immer wieder aufgeben.
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