Verfolgen Sie Einen Gesundheitswert, Nicht Zehn

Gesundheits-Apps verführen dazu, Schritte, Schlaf, Herzfrequenz, Kalorien, Wasser und Gewicht gleichzeitig zu überwachen. Doch alles zu verfolgen bedeutet meist, echte Aufmerksamkeit für nichts zu haben — die Daten häufen sich, während sich Ihr tatsächliches Verhalten nicht ändert.

Wählen Sie einen einzigen Wert, der zu Ihrem aktuellen Ziel passt, und ignorieren Sie den Rest für eine Weile. Schlafstunden, wenn Sie erschöpft sind, Schritte, wenn Sie sich zu wenig bewegen, Gewicht, wenn das wirklich Ihr Fokus ist. Eine Zahl, die Sie wirklich ansehen, ist mehr wert als zehn, an denen Sie nur vorbeiscrollen.