Wechseln Sie Ihren Kissenbezug öfter als Sie denken

Sie verbringen etwa ein Drittel Ihres Lebens mit dem Gesicht auf dem Kissen. Jede Nacht nimmt es Hautfett, Schweiß, abgestorbene Hautzellen und Bakterien auf. Wenn Sie mit Hautunreinheiten, Allergien oder morgendlicher Verstopfung kämpfen, könnte Ihr Kissenbezug ein größerer Faktor sein als vermutet. Wechseln Sie ihn alle zwei bis drei Tage — oder drehen Sie ihn mindestens zur Wochenmitte um. Es ist eine der einfachsten Hygieneverbesserungen, und die Wirkung auf Haut und Atmung kann überraschend schnell eintreten.