В вашем бюджете должна быть статья на удовольствия без чувства вины
Небольшая статья на удовольствия без чувства вины предотвращает срывы, которые разрушают весь бюджет.
11
Баланс
Баланс — это не идеальное расписание на день, а средняя в долгую, где есть сезоны рывка и сезоны отдыха. Советы о том, как замечать хронически недокормленные сферы жизни, менять перфекционизм на устойчивость и отдыхать до того, как заставят обстоятельства.
Инфляция образа жизни — тихий убийца богатства
Богатство зависит не от того, сколько вы зарабатываете, а от того, какую часть каждого повышения вы сохраняете до улучшения образа жизни.
13
Романтические отношения не должны вас дополнять
Партнёр должен дополнять жизнь, которая уже наполнена смыслом -- а не быть единственным, что её держит.
20
Бросать друзей и увлечения, когда начинаются новые отношения
Бросить всю свою жизнь ради нового партнёра -- значит остаться ни с чем, когда первоначальный накал уйдёт.
7
Первый час без телефона: простая забота о психическом здоровье
Первый час без телефона защищает твоё эмоциональное состояние до того, как начнётся дневной шум.
15
Психологическая гибкость полезнее психологической жёсткости
Жёсткость ломается под давлением; способность адаптироваться — более прочная форма силы.
11
Отдых не нужно заслуживать
Отдых — биологическая потребность, а не награда. Вина, которую ты чувствуешь в покое, — не сигнал работать дальше, а убеждение, которое стоит поставить под сомнение.
6
FOMO — это страх перед собственными выборами
FOMO — это недоверие к собственным решениям. Противоядие — присутствие, а не больше активности.
5
Нормально просто пережить день, не оптимизируя его
В тяжёлые дни пережить их до конца — это полный успех, а не провал в оптимизации.
7
Создай ритуал перехода между работой и личным временем
Короткий, стабильный ритуал между работой и личным временем сигнализирует нервной системе, что рабочий день завершён.
8