Мышление «всё или ничего» — главный враг прогресса

Пропустили тренировку? Можно забить на всю неделю. Съели кусок торта? Диета всё равно сорвана. Это мышление «всё или ничего» — одна из самых разрушительных привычек. Настоящий прогресс неидеален — он строится на несовершенных неделях, а не на безупречных сериях. Короткая прогулка — это тоже результат. Лёгкая тренировка — тоже считается. Цель не в безупречности, а в том, чтобы быстрее возвращаться после сбоев. Здоровые люди — не те, кто никогда не срывается, а те, кто быстро встаёт.