"Só mais um episódio" sempre custa mais do que parece

Você diz a si mesmo que é só mais um episódio, quarenta minutos, nada demais. Mas o próximo começa com um gancho, e de repente, duas horas depois, você ainda está no sofá, sem dormir e irritado consigo mesmo. O erro não é assistir — é confiar em uma estimativa que seu cérebro já errou todas as vezes antes.

Defina o limite de verdade antes de apertar o play, não depois: escolha com antecedência quantos episódios vai ver, ou configure um alarme do celular do outro lado do quarto. Você à uma da manhã não vai tomar uma decisão melhor do que a que pode tomar agora.