"Nur noch eine Folge" kostet immer mehr, als du denkst

Du redest dir ein, es sei nur noch eine Folge, vierzig Minuten, nicht schlimm. Aber die nächste beginnt mit einem Cliffhanger, und plötzlich sitzt du zwei Stunden später immer noch auf dem Sofa, übermüdet und genervt von dir selbst. Der Fehler ist nicht das Schauen — sondern das Vertrauen in eine Einschätzung, die dein Gehirn schon jedes einzelne Mal falsch hatte.

Setz die echte Grenze, bevor du auf Play drückst, nicht danach: Leg die Anzahl der Folgen vorher fest, oder stell einen Handy-Timer quer durchs Zimmer. Du um ein Uhr nachts triffst keine bessere Entscheidung als die, die du gerade jetzt treffen kannst.