Multitarefa é um mito — a troca de contexto mata seu foco

O que chamamos de multitarefa é, na verdade, uma troca rápida de contexto, e cada troca tem um custo. Pesquisas mostram consistentemente que pode levar até 25 minutos para recuperar o foco total após uma interrupção. Se você pula entre tarefas a cada poucos minutos, nunca alcança a profundidade onde seu melhor trabalho acontece.

Feche as abas extras. Silencie as notificações. Dê a uma coisa toda a sua atenção por um bloco de tempo focado. Você vai se surpreender com quanto mais realiza — e quão menos cansado se sente.