Usar as vulnerabilidades do seu parceiro como arma nas discussoes
Transformar as vulnerabilidades do seu parceiro em arma destroi a confianca e fecha a porta para a abertura futura.
15
Comunicação
Ameacar terminar como manipulacao em toda discussao
Ameacas vazias de termino corroem a confianca ate que seu parceiro pare de se importar ou realmente va embora.
6
Esconder dividas ou problemas financeiros do seu conjuge
A divida e um problema que voces podem resolver juntos, mas o sigilo e uma traicao que mina tudo.
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Reclamar do seu parceiro para seus pais -- voce vai fazer as pazes, eles nao vao esquecer
Voce vai perdoar seu parceiro depois da briga, mas seus pais vao lembrar de cada reclamacao que voce compartilhou.
9
Em vez de 'Como voce esta?' pergunte o que realmente anima ou preocupa a pessoa agora
Perguntas genericas recebem respostas genericas -- pergunte algo especifico para comecar uma conversa de verdade.
8
A regra dos tres primeiros minutos: cumprimente seu parceiro com calor genuino
Os primeiros minutos do reencontro definem o tom da noite -- faca-os calorosos e intencionais.
12
Use declaracoes com 'Eu': 'Eu me sinto sozinho quando...' em vez de 'Voce sempre...'
"Voce sempre" gera defesa; "Eu sinto" abre dialogo -- mesma mensagem, recepcao completamente diferente.
10
Faca regularmente uma revisao do relacionamento: o que funciona e o que deve mudar
Casais que discutem proativamente o relacionamento detectam problemas pequenos antes que virem crises.
12
Antes de criticar, encontre duas coisas para apreciar genuinamente
A critica chega diferente quando a pessoa sabe que voce ve o quadro todo, nao so as falhas.
5
Em vez de 'Desculpe pelo atraso,' diga 'Obrigado por me esperar'
Reformular desculpa como gratidao muda o foco da sua culpa para a generosidade do outro.
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Mande a mensagem quando pensar em alguem -- nao adie
O impulso de escrever ja e o motivo -- aja antes que a cabeca te convenca do contrario.
13
Facilite a amizade: combine o proximo encontro antes de se despedir
Promessas vagas de se encontrar matam amizades -- marque uma data concreta antes de se despedir.
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Aprenda a linguagem de estresse do seu parceiro -- como ele age sob pressao
Conhecer o padrao de estresse do parceiro evita que voce confunda sobrecarga com rejeicao ou raiva.
13
Defenda seu parceiro em publico, resolva problemas em particular
Lealdade publica constroi confianca; critica publica causa feridas que desculpas privadas dificilmente curam.
9
Faca perguntas esclarecedoras ate entender completamente a posicao do outro
A maioria dos conflitos nasce de suposicoes, nao de discordancias reais -- perguntas esclarecedoras os dissolvem antes de comecar.
17
O pequeno "como vai?" previne o grande desaparecimento
Relacionamentos morrem de silencio acumulado, nao de eventos dramaticos -- pequenas mensagens regulares previnem o distanciamento.
12
Discuta assuntos dificeis durante uma caminhada -- lado a lado e mais facil
Caminhar lado a lado reduz as defesas emocionais e faz conversas dificeis parecerem menos confrontos.
10
Um calendario compartilhado resolve 90% das discussoes sobre planos de fim de semana
Um calendario compartilhado elimina a incerteza que causa a maioria dos conflitos de agenda entre parceiros.
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