Ajuste seu descanso ao que realmente está cansado

Dormir até tarde no sábado não resolve o esgotamento por exigências sociais constantes, e rolar o celular não resolve uma mente cansada de decidir. O descanso só funciona quando mira na parte de você que está realmente esgotada.

Antes de recorrer ao seu descanso de sempre, nomeie o que está cansado — seu corpo, seus sentidos, sua concentração ou sua bateria social — e escolha o descanso correspondente: silêncio para uma mente superestimulada, companhia para uma mente solitária, uma caminhada sem celular para uma mente fatigada de decidir.