Passe deine Erholung an das an, was wirklich müde ist

Am Samstag auszuschlafen behebt keine Erschöpfung durch ständige soziale Anforderungen, und durch das Handy zu scrollen behebt keinen Kopf, der müde vom Entscheiden ist. Erholung wirkt nur, wenn sie den Teil von dir trifft, der wirklich erschöpft ist.

Bevor du zu deiner üblichen Erholung greifst, benenne, was müde ist — dein Körper, deine Sinne, deine Konzentration oder dein soziales Akku — und wähle die passende Erholung: Stille für einen überreizten Kopf, Gesellschaft für einen einsamen, ein Spaziergang ohne Handy für einen entscheidungsmüden.