Limites entre trabalho e vida não são luxo -- são infraestrutura

Limites não são sobre trabalhar menos ou se importar menos. São sobre garantir que seu trabalho receba a melhor versão de você, não a versão esgotada e ressentida que aparece quando não há separação entre seu emprego e o resto da sua vida. Um limite não é um muro -- é uma porta que abre e fecha nos momentos que você decide.

Comece pequeno. Desligue notificações de e-mail depois de certa hora. Não cheque mensagens no sábado. Tenha uma noite por semana que seja completamente sua, sem exceções. O desconforto que você sente ao estabelecer limites não é sinal de que está fazendo errado -- é a sensação de um músculo que não era usado.