Grenzen zwischen Arbeit und Leben sind kein Luxus -- sie sind Infrastruktur

Grenzen bedeuten nicht, weniger zu arbeiten oder sich weniger zu kümmern. Sie bedeuten, sicherzustellen, dass deine Arbeit die beste Version von dir bekommt -- nicht die erschöpfte, frustrierte Version, die erscheint, wenn es keine Trennung zwischen Job und dem Rest deines Lebens gibt. Eine Grenze ist keine Mauer -- sie ist eine Tür, die sich zu von dir bestimmten Zeiten öffnet und schließt.

Fang klein an. Schalte E-Mail-Benachrichtigungen nach einer bestimmten Uhrzeit ab. Check nicht am Samstag deine Nachrichten. Hab einen Abend pro Woche, der komplett dir gehört, ohne Ausnahmen. Das Unbehagen beim Setzen von Grenzen ist kein Zeichen, dass du es falsch machst -- es ist das Gefühl eines Muskels, der lange nicht benutzt wurde.