Como voltar ao ritmo de trabalho depois de uma pausa longa
Não tente recuperar tudo no primeiro dia. Esse impulso de provar que você voltou a todo vapor é exatamente o que leva ao esgotamento na quarta-feira. Comece com uma tarefa curta e fácil para criar impulso. Planeje uma primeira semana leve.
Seu cérebro precisa de um período de aquecimento. Forçar intensidade total no primeiro dia é como correr sprint no primeiro quilômetro de uma maratona — parece forte, mas cobra depois.
A ideia
Após uma pausa longa, comece leve com uma primeira semana tranquila em vez de tentar recuperar tudo de uma vez.
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