Entferne Social-Media-Apps von deinem Startbildschirm
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Du musst die Apps nicht löschen. Verschiebe sie einfach vom Startbildschirm — in einen Ordner auf der zweiten Seite oder in die App-Bibliothek. Es geht darum, den Reflex zu brechen. Wenn du dein Handy entsperrst und das Icon dich nicht anstarrt, tippst du viel seltener darauf.
Du wirst Social Media immer noch nutzen, wenn du wirklich willst. Aber du wirst aufhören, es 40 Mal am Tag aus reiner Gewohnheit zu öffnen.
Der Kern
Social-Media-Apps vom Startbildschirm zu entfernen bricht den gedankenlosen Reflex, sie dutzende Male am Tag zu öffnen.
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